Dia Mundial do Sono “Durma Profundamente, Nutra a Vida”

No passado dia 17 de março  foi comemorado o “Dia Mundial do Sono”. Esta iniciativa tem vindo a ser anualmente desenvolvida em muitos países do mundo e tem como objetivo chamar a atenção para um sono regular diário, pois este é essencial à vida!

Em 2017 “Durma Profundamente, Nutra a Vida” foi o tema eleito para o Dia Mundial de Sono.

A privação do sono tem impacto na SAÚDE FÍSICA, MENTAL, EMOCIONAL e SOCIAL da pessoa. Quem dorme mal tem mais disposição a desenvolver doenças, tais como a Obesidade, Hipertensão, Diabetes, Cancro, Alzheimer, Depressão, Ansiedade. Não dormir o necessário afeta o raciocínio, a concentração a memória, pode levar acidentes, irritabilidade, agressividade, fadiga!

Um Bom Sono constitui um dos três pilares de Boa Saúde, juntamente com uma dieta equilibrada e exercício físico regular! Existem cerca de 100 distúrbios do sono mas a maioria são preveníveis e tratáveis com a ajuda do seu Médico de Família e/ou de Especialistas em Sono (World Sleep Society, 2017).

Informação disponível em: www.worldsleepday.org e www.apsono.com